メラトニンタイムリリース5mgの効果や口コミ、1㎎に3㎎に10㎎どれが良いの?

サプリメント

全国の平均睡眠時間は7時間42分だそうです。地域によって違いがあり、最も長いのが秋田県で8時間2分、最も短いのが神奈川県で7時間31分でした。

地域によって違う睡眠時間に最も関係していたのが通勤時間です。神奈川県が最長で1時間40分、宮崎県が最短で50分と最大で50分もの差があり、通勤時間が長い人ほど睡眠時間を削るという傾向が見られました。

そんな大切な睡眠時間を気持ちよくとれずに、悩んでいる方にとって睡眠導入のサプリメントは今では欠かせない存在となっています。


画像引用元:http://o-dan.net/ja/

この記事では、あのメンタリストDaiGoさんもYou Tube動画でオススメしていた、メラトニンタイムリリースの効果や口コミ、1mg・3mg・5mg・10mgなど色んな製品があるけど、どれが良いのかなどをご紹介したいと思います。

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メラトニンタイムリリースの効果

メラトニンタイムリリースは、有効成分メラトニンとビタミンB6を配合した睡眠ケアするサプリメントです。

メラトニンは別名「睡眠ホルモン」と言われ、睡眠と覚醒のリズムを整える作用を持つといわれています。不安や緊張を軽減することによって寝つきを良くし、正常な睡眠パターンへと導きます。

それにより、質の良い睡眠がもたらされ、免疫系および全身への健康へと良い影響を及ぼしてくれます。


画像引用元:https://www.pakutaso.com/

メラトニンタイムリリースは、時間差で作用するタイムリリースタイプなので、有用成分が体内でゆっくりと時間をかけて吸収されるように作られています。

そのため、真夜中に目が覚めてしまう方や、睡眠サイクルを改善したい方などに最も適したサプリメントと言えます。

メラトニンタイムリリース5mgの成分

メラトニンタイムリリース5mgに入っている成分ですが

1粒あたり:ビタミンB6 10mg、メラトニン 5mg

その他の成分としては「メチルセルロース」「ステアリン酸Mg」「ステアリン酸」「ヒプロメロース」「二酸化ケイ素」「グリセリン」「結晶セルロース」「リン酸2Ca」などがあります。

ビタミンB6は、神経伝達物質の合成にも関係しているので精神安定のサポートにつながります。神経伝達物質が不足してしまうと、不眠の原因である不安や緊張やイライラなどが出てきます。

そこで、ビタミンB6が神経伝達物質の不足を回避することで、不安や緊張やイライラを抑えてくれるのです。

メラトニンタイムリリースとパレオ

最初にメンタリストDaiGoさんがメラトニンタイムリリースをオススメしているとご紹介しましたが、DaiGoさんが日本で一番尊敬すると言っていたのが「パレオな男」こと鈴木拓さんです。

鈴木拓さんは16才のころから年に5,000本の科学論文を読み続けている、人呼んで「日本一の文献オタク」というから驚きですね。

「パレオな男」というブログを運営されていて、そこで健康、心理、科学に関する事を書かれているのですが、その中にサプリメントを紹介するページがあります。


画像引用元:http://o-dan.net/ja/

メラトニンタイムリリースが紹介されているのは「タイムリリース型メラトニンの熟睡感がなかなかよろしい件」という記事にあります。

コチラのブログには「ダイエット」「サプリメント」「瞑想」などを中心に記事を書かれているので、興味を持たれた方は検索してみてはいかがでしょうか。

メラトニンタイムリリースは1㎎に3㎎に10㎎どれが良いの?

メラトニンタイムリリースには1㎎・3㎎・5mg・10㎎といったシリーズがあります。当然、メラトニンが多く含まれているほうが効果があるのですが、いきなり10mgというのはオススメできません。

メンタリストDaiGoさんが言われてたように、最初は1mgから始めて効果が薄いようであれば、徐々に増やしていくのがオススメです。

長期的に使用しても悪い影響がなかったと確認されているのは5mgなので、長期的に使用するとお考えであれば5mgを上限とするのが良いでしょう。

メンタリストタイムリリースの口コミ

それでは、メラトニンタイムリリースを実際に使用した方は口コミを見ていきましょう。

メラトニンタイムリリースの良い口コミ

まずは良い口コミからです

これを飲むと例外なく30分以内には寝ていますし、夜も途中で起きることはないです。サプリなのにこれだけ効果があれば素晴らしいです。今後もお世話になると思います。
引用元:https://forwardprogressives.com/

 

睡眠薬や睡眠導入剤は抵抗があるのですが、メラトニンタイムリリースはサプリなのでまだ安心かと思ってます。 飲んで2ヶ月近くになりますが副作用は全然ありませんし、しっかりと寝れます。
引用元:https://forwardprogressives.com/

 

メラトニンタイムリリースは睡眠導入剤にありがちな寝落ちで眠るのではなく、服用してから数十分後に眠気がゆっくりとやってくる優しい眠りを誘導してくれました。
引用元:https://forwardprogressives.com/

 

補助役として毎日半分ずつ利用しています。 寝れないという不安が取り除かれて翌朝の目覚めがよいのでリピート予定です。
引用元:https://forwardprogressives.com/

みなさんメラトニンタイムリリースを使用し始めて、心地よい睡眠を経験されたようで見ているコチラまで嬉しくなってくるようなレビューですね。

メラトニンタイムリリースの悪い口コミ

今度は悪い口コミを見ていきましょう。

めちゃくちゃ不眠というわけではないのですが、眠りが浅いと感じることが多いためサプリを取り入れることにしました。 効果はまずまずといったところで、飲む前と比べると眠れる日が増えたかなという印象です。
引用元:https://forwardprogressives.com/

 

空腹時に飲んでしまうと効きすぎるせいか翌日の昼まで寝てしまったことがあります。 メラトニンタイムリリース1錠は自分には強すぎるので半錠を飲むタイミングを見つけようと思います。
引用元:https://forwardprogressives.com/

どうやら「効果がなかった」というより、自分に最適なメラトニンタイムリリースの量を見つけられていない方が評価を低くされたようですね。

メラトニンタイムリリースの最安値

それでは気になるメラトニンタイムリリースの最安値をご紹介したいと思います。

私がネット上で展開している販売店を17件あたった所、メラトニンタイムリリースの取扱いがあったのはたったの5件でした。それでは、一覧でご覧ください。

★オオサカ堂     1,478円
ベストケンコー    取扱なし
くすりエクスプレス  取扱なし
安心通販マート    取扱なし
ネット総合病院    取扱なし
メデマート      2,480円
ココロ薬局      1,620円
お悩み宅急便     1,610円
くすりぴあ      1,620円
ちょびひげ薬局    取扱なし
お薬ボックス     取扱なし
くすりの宅配便    取扱なし
お薬ラボ       取扱なし
ユニドラ       取扱なし
薬の通販オンライン  取扱なし
つるかめ薬局     取扱なし
お薬ナビ       取扱なし

という事で、最安値が1,478円で最高値が2,480円メラトニンタイムリリースの最安値はオオサカ堂でした。いち早く購入されたい方は下のリンクボタンからどうぞ!

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